【雑学】お金をかけずに良質な睡眠を手に入れる方法とは？

サリー☆花で笑顔を彩ります
@miichan_2021go

7月16日。今日の花は『 アマリリス 』 「サリーさんお久しぶり」とえがおがステキな女性。「こんにちは、ん？名前がでてこない」さいきん物忘れが多くて..看護師のママ友に相談してみたら、生活習慣で脳は活性化するわよ 、と❶料理をつくる❷軽い運動を毎日する❸良質な睡眠 、そして一番よい方法は『 pic.twitter.com/5aiaJZgJ4Z

（出典 @miichan_2021go）

Jin
@CKxxwood

良質な睡眠には朝まで適温が欠かせない･･･ なんとかします。 睡眠学者、柳沢正史だけど質問ある？ youtu.be/fOsaVft0Mtw

（出典 @CKxxwood）

奏凪 契
@kei_kanagi

感情をもう少しさらけ出したい追記。 まーーーーじで楽しかった！！！！！！！ありがとう星導。 どうか、どうかめっちゃ美味しい物食べて、いい夢見て超超超良質な睡眠とって起きたら都合よく体中の疲れが一切なくて元気でありますように！！！！

（出典 @kei_kanagi）

せどりアニキ
@anikigoto

返信先:@yokone_sleep 良質な睡眠をとることを意識して行きます！

（出典 @anikigoto）

ゆきの🌙🖖
@sgz_ykn

頑張って寝たのに睡眠薬💊の薬切れと同時に起きてしまった💧 睡眠薬は薬効成分のある4〜5時間、良質な睡眠がとれる分、寝溜めができない🥲 オートファジー今日も無理そう😓

（出典 @sgz_ykn）

あさ|キレイ可愛いアラフィフに！
@asaka_beauty

🌸50代・大切な心構え🌸 ・いつも笑顔 ・心踊る趣味 ・適度な運動 ・良質な睡眠 ・自己肯定感　 ・姿勢を意識 ・感謝の気持ち ・ポジティブ思考 ・心身を癒す香り ・丁寧なスキンケア ・大切な人との時間 ・成長と学びの意欲 ・毎日を楽しむ気持ち ・バランス重視の食事 ・積極的なコミュニケーション

（出典 @asaka_beauty）

老化から若還り専門店三万年の癒し【完全美容食 睡眠美容パートナーCOLLASEN3】
@30000mannen

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頭専門マッサージ城三万年の癒し【岩手盛岡総本山】
@30000neniwate

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デーモン@株&AI
@M_Daemon_

せやせや（虫歯もなく医者にもほぼほぼかかったことがなく、薬も子どもの頃正露丸飲んだくらいで、たばこもお酒もやらず、栄養バランスをしっかり考慮した食事をとり、カフェインコントロールもしっかりし良質な睡眠もたっぷり、そして最後は安楽死したい派の超健康40代男性が保険料を指折りしながら談

（出典 @M_Daemon_）

【完全美容食】睡眠美容パートナーCOLLASEN3〜寝ている間に若還る〜
@COLLASEN3

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