【必見】管理栄養士オススメ‼「おやつ」でお腹のぽっこり解消⁉ │ とれんどアンテナ速報

【必見】管理栄養士オススメ‼「おやつ」でお腹のぽっこり解消⁉

間食（かんしょく）とは、毎日の規則的な食事の間に摂る補助的な食事（軽食）である。規則的な食事の間にとる補助的な軽食である。激しい肉体労働をしている人や激しいスポーツをしている人、成長期で四六時中動き回っている子供など、規則的な食事だけではカロリーが明らかに足らず食事と食事の間に血糖値が下がりすぎ…

8キロバイト (1,299 語) – 2023年7月22日 (土) 05:49

管理栄養士がおすすめするおやつは、高タンパクで低カロリーな食材を選ぶことです。例えば、プロテインバーやギリシャヨーグルト、豆腐などが良いでしょう。お腹が満たされつつ、ダイエット効果も期待できますよ。

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…、平日は日替わりの仕出し弁当、土日にはカレーやすしなどを楽しんでいます。間食は、チョコレートを1～3粒摂取しています。夕食は20～21時に取り、焼き肉…
（出典：ダイヤモンド・オンライン）

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（出典 PrettyOnline）

＜ツイッターの反応＞

ザバス公式アカウント
@my_savas_jp

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（出典 @my_savas_jp）

はや
@haya1943

特に腹減ってるわけじゃないけど間食したい気分になる。ここで食べるか食べないかが分かれ道。僕は食べない道を選ぶぜ。

（出典 @haya1943）

玖咲舞
@kyuzakimai

アタイ、出勤前の19時前後に食事をし、帰宅して25〜26時頃に二度目の食事(米抜き)をし、間食はしません横浜にきて以来ずっとこの生活リズムで過ごしているのですが、どうやらこれは16時間断食の「オートファジー生活」とやらに当てはまるのだそう知らぬ間に健康的な生活リズムを確立していたようだ

（出典 @kyuzakimai）

るる🏠懸賞
@ynZZiEw7UquEloJ

返信先:@FLF_FORMULA他5人ダイエット中の間食代わりにプロテイン飲んだりしています💦 シェイクやラテのような味わい！気になります👀✨ ご縁があります様に🙏

（出典 @ynZZiEw7UquEloJ）

ﾛ
@SW7R_

今日えぐいお腹空いて無限に間食してる死にたい

（出典 @SW7R_）

eriito
@eri19870905eriy

返信先:@michi_cou他1人みちこ！心強い✨再検査で確定したらLINEするぅ！間食、何食べたらいいかわからん！

（出典 @eri19870905eriy）

シビトレ(平日低浮上)
@CB_Trainers

気づけば3時だな…間食でもとるか

（出典 @CB_Trainers）

コヤマ
@1kurimub0

返信先:@lleq6sw 間食という分類出みても高カロリーではあると思うカロリーを気にするなら夜飯を減らすしかないよな〜と思うとなかなか手が伸びず

（出典 @1kurimub0）

SAWANA🥖
@sawana_25

今日のお昼ごはん鮭のバターソテーコーンチーズベーグル作ったベーグルたち、冷凍する前にもう1個食べたくなりました🤤 うん、ムギュっと美味しい♡ 満足度高いから、今日は間食のバゲットなくても全然いけるわ👍🏻 #ダイエット垢 #チーム石本 #維持期 pic.twitter.com/n3sv5tw9uk